【郡山市】秋に紅葉が楽しめるハイキングコースを紹介！
暑さが落ち着く秋は、運動にぴったりの季節です。
ダイエットや健康増進のためにハイキングをしたいと思っている方も多いのではないでしょうか？
今回は、自然豊かで季節感が味わえる、歩きやすいハイキングコースを紹介します。
紅葉を楽しみながらしっかり健康づくりをしていきましょう。
おすすめのハイキングコース5選
ここでは、郡山市で「遊・悠・友と歩こう元気路」に認定されているコースのなかから、秋におすすめのハイキングコースを6つ紹介します。
自然を楽しみながら楽しく散策できるコースばかりなので、ぜひ日々の散歩に取り入れてみてください。
１．八山田公園から善宝池コース
八山田公園と善宝池を結ぶ6.9kmのハイキングコースです。
スタート地点の八山田公園は住宅地にある公園ながら広々としているので、ここで少し歩いて体を温めてからゆっくりとコースに歩き出すのもおすすめです。
善宝池付近の公園では、秋になると美しい紅葉が見られます。
きれいに色づいた木々を眺めながらゆったりと散策してみてください。
２．ぐるっと麓山の杜コース
21世紀記念公園麓山の杜から麓山公園、荒池公園、酒蓋公園をめぐる4.2kmのハイキングコースです。
どの公園も四季折々の花々や木々の移ろいが楽しめます。
21世紀記念公園麓山の杜にはとんがりふれあい館などの施設があり、併設されたカフェでのんびり食事を楽しむこともできます。
また荒池公園内にある遊歩道は歩きやすく、散歩コースとして人気です。
３．開成山公園外周コース
開成山公園の周りを歩く2.5kmのハイキングコースです。
開成山陸上競技場からスタートし、バラ園、せせらぎこみち、ミューカルがくと館「郡山市音楽・文化交流館」をめぐります。
開成山公園は春のサクラだけでなく、秋には紅葉も見られます。
自然豊かでほっとできる散歩コースです。
４．浄土松からうねめの里コース
浄土松公園や逢瀬公園、うねめ公園などをめぐる18.2kmのハイキングコースです。
各公園には多くの花々や樹木があり、季節ごとに異なる風景を楽しめます。
逢瀬公園とその周辺にはカフェなどがあり、散歩の途中で食事を済ませることも可能です。
このコースは距離が長いため、自分に合った距離に調整して歩くことをおすすめします。
５．高篠山森林公園と田園コース
清水池公園から高篠山森林公園までを結んだ7.1kmのハイキングコースです。
高篠山森林公園では春のサクラに始まり、山ツツジ、アジサイ、秋の紅葉など四季折々の樹木や山野草などの自然が楽しめます。
山からの眺めも良好な、ゆったりした気分になれるコースです。
日々の健康づくりにおすすめの健康レシピ＆健康体操
健康づくりには運動だけでなく栄養面も重要です。
また外に出られない日には、家の中で体操をおこなうことで健康づくりをすることもできます。
ここでは福島県立医科大学腎臓高血圧内科のホームページで紹介されている、健康づくりに欠かせない食事や体操を紹介します。
健康レシピ
福島県の特産・名産品を使用した、体に優しく味もおいしいレシピが紹介されています。
福島県立医科大学附属病院の管理栄養士の方々によるレシピも紹介されているので、健康的な食事をとるための参考にしてみてください。
健康になっちゃうyo！！エブリバディ体操
楽しく生活習慣病を予防できる１分体操の動画が5つ紹介されています。
手軽に取り組めるものばかりなので、運動不足の解消や健康二次被害の対策に取り入れてみるとよいでしょう。
まとめ
今回は、郡山市で秋におすすめのハイキングコースを紹介しました。
四季折々の自然を楽しむことができ、特に秋には美しい紅葉が見られるコースばかりです。
ぜひ少し足をのばして散策を楽しんでみてください。
健康レシピや家の中でできる体操もあわせて、健康な毎日を送っていきましょう。